Метод направлен на использование естественных, уже имеющихся у пациента возможностей, ресурсов, резервов. Каждое психологическое качество, особенно акцентуированное, может приносить и пользу, и вред человеку, его окружению или обеим сторонам. Так, например, боязливость способна избавить от травм или ситуаций насилия и в то же время быть основой фобии, чувство собственного достоинства может помочь человеку пережить одну группу проблем, но будучи ущемлённым, служит основой для других, педантизм в некоторых случаях необходим, например в фармации, в других вреден и т. д. При актуализации ресурсов на первом этапе проводят диагностику ресурсов — находят «сильные стороны личности», они могут быть как положительного, так и отрицательного (в том числе социально не одобряемого, например, жадность) свойства. Составляется своеобразный «банк ресурсов», в который могут входить ипохондричность, боязливость, аффективная лабильность, чувства стыда, долга, совесть, умение быть спокойным в определённых ситуациях или очень спокойным — до сонливости (при скуке или перед сном) и даже патриотизм («не позорить нацию своей болезнью»). В качестве ресурсов также могут выступать привлекательные для пациента качества других людей или героев кино и книг. Далее проводят «адресное прикрепление» одного или комплекса ресурсов к тематике проблемного состояния. При использовании нескольких ресурсов учитывают их баланс, соотношение, особенности синерги-ческого или антагонистического взаимодействия. Ресурсы актуализируют путём осознания их роли, внушённой психотерапевтом (это внушение может иметь оттенок скрытого от больного преувеличения) и повторением аутосуггестивных текстов в нужной ситуации. Предварительно проводят тренинги с эксплуатацией ресурса при визуализации — вначале диссоциированной (представляют свою копию, двойника, находящегося в проблемной ситуации), затем ассоциированной (пациент «видит» ситуацию так же, как в реальной жизни). Использование ресурсов облегчается при стандартизации тренирующих процедур с одновременным подключением и закреплением на высоте переживаний субъективно приемлемых вербальных, слуховых, двигательных или других стереотипов, играющих далее роль условно-рефлекторных когенераторов позитивного поведения.